• کلینیک نورسته

    عضویت : 24 شهریور 1400
    تعداد پست : 1

    تقویت هوش جنین در دوران بارداری و کارهایی که باید انجام داد

    1400/06/24 0 103 بازدید

    بسیاری از مادران از دوران بارداری خود به دنبال راه هایی برای بالا بردن هوش جنین در دوران بارداری هستند. مشخصات ظاهری مثل قد و رنگ مو و چشم و بسیاری دیگر از صفات شخصیتی کودکان از طریق پدر و مادر به آنها به ارث می رسد. با این حال اگر دوست دارید فرزند باهوشی داشته باشید و به دنبال تکنیک های افزایش هوش جنین می گردید، مواردی وجود دارد که با آگاهی از آنها می توانید فرزندی سالم و با هوش به دنیا آورید. برای تقویت هوش جنین در دوران بارداری از یک تغذیه سالم و متعادل پیروی کنید اسیدهای چرب غیر اشباع امگا 3 در روند رشد و تکامل مغز و سیستم عصبی جنین نقش بسیار اساسی و مهمی بر عهده دارند.بنابراین سعی کنید با گنجاندن منابع غنی از امگا 3 از جمله انواع ماهی ها در برنامه غذایی روزانه خود از دریافت کافی اسیدهای چرب ضروری در این دوران اطمینان حاصل کنید. دریافت کافی آهن که علاوه بر گوشت در منابع گیاهی مختلف نیز یافت می شود در انتقال بهتر اکسیژن به سلول های مغز جنین و افزایش هوش جنین در ماه هشتم بارداری کمک بسیار موثری می کند. مصرف گردو را در برنامه غذایی روزانه خود در این دوران بگنجانید، زیرا مصرف آن در رشد و بهبود عملکرد مغز بزرگسالان و نوزادان بسیار ضروری است. برای تقویت هوش جنین در دوران بارداری تحرک کافی داشته باشید حفظ تناسب اندام و برخورداری از تحرک و فعالیت کافی بویژه در دوران بارداری از اهمیت دو چندانی برخوردار است. بنابراین در برابر میل به سکون و تنبلی مقاومت کرده و چنانچه مایل به داشتن نوزادی باهوش هستید از جا برخاسته و شروع به فعالیت کنید. هورمون هایی که در حین پرداختن به ورزش در بدن شما آزاد می شوند در رشد مغز و سیستم عصبی جنین بسیار موثرند. در صورت عدم پرداختن به ورزش در دوران پیش از بارداری انجام این کار را با پیاده روی منظم روزانه و انجام تمرینات سبک ورزشی آغاز کنید. نتایج حاصل از مطالعات مختلف نشان داده است مادرانی که در دوران بارداری خود ورزش می کنند دارای نوزادان باهوش تری هستند. برای تقویت هوش جنین در دوران بارداری سطح هورمون های تیروئید خود را ثابت نگه دارید غده تیروئید از مهمترین غدد درون ریز بدن است که عملکرد صحیح آن در حفظ سلامت بدن بسیار ضروری است. ابتلا به اختلالات تیروئید در بارداری با تاثیرات نامطلوبی بر سلامت جنین همراه است. کم کاری تیروئید در بارداری می تواند منجر به کاهش ضریب هوشی در نوزادان شود. بنابراین سعی کنید تا حد امکان از یک رژیم غذایی متعادل و حاوی مقادیر کافی سدیم در این دوران پیروی کنید. به منظور اطمینان بیشتر از دریافت سدیم کافی می توانید منابع غنی از ید مانند ماست و نمک های ید دار را در رژیم غذایی روزانه خود در این دوران بگنجانید. چنانچه می خواهید نوزادتان از ضریب هوشی بالایی برخورار باشد اصل تنوع را در رژیم غذایی خود رعایت کنید. زیرا در حدود هفته دوازدهم بارداری جوانه های چشایی در زبان جنین به تدریج شروع به شکل گرفتن می کنند. جنین از هفته بیست وپنجم بارداری روزانه به طور منظم در حدود 2 لیتر مایع آمنیوتیک می بلعد و این در حالی است که مواد غذایی مصرفی شما در این دوران می تواند بر طعم مایع آمنیوتیک تاثیر بگذارد. https://norastehcenter.com

تاپیک های مشابه